Giảm nguy cơ viêm khớp với một số lưu ý trong chế độ dinh dưỡng

22:06:00 - 07/09/2017 -– Lượt xem: 0

Giảm nguy cơ viêm khớp với một số lưu ý trong chế độ dinh dưỡng 

Một nghiên cứu cho thấy những người bị viêm khớp dạnh thấp nếu ăn cá ít nhất hai lần một tuần sẽ giảm tình trạng sưng và đau khớp hơn những người hiếm khi hoặc không bao giờ ăn cá.

Đối với bệnh viêm khớp, chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả điều trị. Ngoài những thực phẩm không nên ăn thì những loại thức ăn người bệnh nên bổ sung thường cũng được quan tâm rất nhiều. Trong đó không thể bỏ qua một số loại thực phẩm sau:

 

Bông cải xanh

Bông cải xanh là nguồn dồi dào hợp chất lưu huỳnh, cụ thể là sulforaphane, ức chế các enzyme gây tổn thương khớp, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp.

Bông cải xanh còn là nguồn dồi dào chất chống ô xy hóa và có đặc tính kháng viêm, thúc đẩy sức khỏe của xương và khớp. Vitamin K trong bông cải xanh cũng có những tác động tích cực lên sụn xương. Ăn bông cải xanh làm giảm đáng kể nguy cơ bị viêm xương khớp.

 

 

Gừng

Gừng có dược tính cao giúp điều trị viêm khớp. Các hợp chất gingerol và shogaol có tác dụng chống ô xy hóa và kháng viêm, giúp làm dịu cơn đau ở khớp do viêm khớp gây ra.

Trang Time dẫn một nghiên cứu cho thấy những người bị viêm khớp dạnh thấp (RA) ăn cá ít nhất hai lần một tuần ít bị sưng và đau khớp hơn những người hiếm khi hoặc không bao giờ ăn cá.

Tỏi 

 

 

Tỏi là gia vị có đặc tính chống viêm hiệu quả. Chiết xuất từ tỏi dễ dàng ức chế sự sản sinh các cytokine gây viêm. Bản chất chống ô xy hóa mạnh mẽ của tỏi ngăn chặn quá trình ô xy hóa các gốc tự do thường gây tổn hại cho khớp.

Trà xanh

Trà xanh cũng là thực phẩm tốt, có nhiều hợp chất chống ô xy hóa epigallocatechin 3-gallate (EGCG) trong trà xanh giúp bảo vệ sụn và xương không bị phá hủy. EGCG được cho là mạnh gấp nhiều lần so với vitamin C và vitamin E khi xét về hoạt động chống ô xy hóa.

Sữa chua

 

 

Sữa chua có đặc tính kháng viêm cao, giúp chống xơ cứng khớp xương. Ăn sữa chua giúp xương hấp thụ can xi để cải thiện chất xương. Sự hiện diện của lợi khuẩn trong sữa chua không chỉ kháng viêm mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch toàn diện.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Xương Khớp: Hyluflex

 

 

Hyluflex có thành phần chính: Hydrolyzed Collagen Type II, Hyaluronic acid, Glucosamine HCL, Chondroitin sulfate, MSM, Vitamin B1 (Thiamine Mononitrate), Pyridoxine HCL, Vitamin D3, Boswellia Serrata, Chinese Skullcap, Bromelain, Black Catechu, Turmeric Extract, Chiết xuất rễ gừng (Ginger Root Extract), Tiêu đen (Bioperine).

Công dụng:
– Hỗ trợ phục hồi và tái tạo sụn, tăng tiết dịch nhờn cho khớp,
– Hỗ trợ sự hoạt động linh hoạt của các khớp xương, giảm thoái hóa khớp.
– Hỗ trợ giảm đau do khô khớp, viêm sưng khớp.

Đối tượng sử dụng: Dùng cho người trưởng thành (trên 18 tuổi), người vận động nặng nhọc, người bị loãng xương, thoái hóa xương khớp, chấn thương xương khớp, viêm khớp.

Sản phẩm được phân phối độc quyền tại Công ty Cổ phần Peacelife Việt Nam.
Địa chỉ: 262A Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
Hotline: 0943.968.958/ 046.654.7733

(Tổng hợp)

Các phản hồi
Hiện tại chưa có bình luận nào
Gửi bình luận của bạn
Mã xác nhận
Captcha image  
Quảng cáo
  • xả độc gan
    xả độc gan
Fanpage Facebook