Đẩy lùi những cơn đau xương khớp vào những ngày hè với một số lưu ý nhỏ

15:52:00 - 16/04/2018 -– Lượt xem: 0

Đẩy lùi những cơn đau xương khớp vào những ngày hè với một số lưu ý nhỏ

Những cơn đau xương khớp không chỉ là nỗi lo lắng của mọi người mỗi khi mùa đông lạnh mà ngay cả vào những ngày mùa hè thì chúng gây ra nhiều rắc rối cho người bệnh. Hãy tham khảo một số bí quyết mà chúng tôi chia sẻ dưới đây để đẩy lùi những cơn đau xương khớp vào những ngày hè nóng nực.

Mát xa nhẹ nhàng

Những động tác mát xa nhẹ nhàng có thể làm cho bao hoạt dịch và các gân cơ giãn ra, máu dễ dàng đi đến nuôi dưỡng các khớp nên có tác dụng làm giảm đau. Tuy nhiên, khi mát xa cần lưu ý tránh nắn, bóp mạnh tay có thể khiến tổn thương khớp.

Ăn đa dạng đủ chất

Bí quyết đẩy lùi bệnh khớp vào mùa hè

Ăn uống đa dạng, đủ chất các sẽ giúp giảm viêm, chống oxy hóa, giảm đau nhức xương khớp khi nhiệt độ tăng cao. Các thực phẩm sau đây đặc biệt tốt cho xương khớp: Dầu oliu, cá biển và các loại hạt (giàu omega-3 tăng cường bôi trơn khớp), ngũ cốc, trà xanh, trứng, rau củ có màu xanh thẫm và màu da cam như súp lơ xanh, bí ngô, cải bó xôi, các loại trái cây giàu vitamin C như dâu tây, cam, táo, kiwi…

Uống 2 lít nước mỗi ngày

Nước chiếm tới 70% thành phần của sụn và giúp duy trì sự trơn tru giữa hai đầu xương. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể mùa nóng và đảm bảo xương khớp thanh lọc tốt, giảm đau nhức. Uống 2 lít nước mỗi ngày giúp duy trì sự trơn tru khớp xương

Thể thao 20 phút hàng ngày

Bí quyết đẩy lùi bệnh khớp vào mùa hè

Các chuyên gia đều thống nhất rằng, 20 phút luyện tập hằng ngày sẽ cải thiện đáng kể tình trạng xương khớp, không chỉ trong mùa lạnh mà cả khi thời tiết trở nên oi ả. Bơi lội, khiêu vũ, yoga, đạp xe hay chỉ đơn giản là đi bộ: những môn thể thao nhẹ nhàng rất phù hợp để cải thiện cơ bắp xung quanh các khớp và duy trì chức năng xương khớp. Bơi lội rất phù hợp để cải thiện chức năng khớp trong mùa nóng nực

Tắm nước ấm

Nhiều người nghĩ rằng việc tắm nước lạnh sẽ đem lại cảm giác dễ chịu, thoải mái trong thời tiết oi bức. Tuy nhiên, việc này là tuyệt đối “cấm kỵ” đối với người bệnh khớp vì tắm bằng nước lạnh sẽ làm cho các khớp dễ bị cứng và đau hơn. Các chuyên gia khuyên rằng, người bị khớp nên tắm ở nhiệt độ tương đồng với nhiệt độ cơ thể, nghĩa là khoảng 35-37 độ C và không nên tắm vào buổi tối muộn.

Bồi bổ sụn khớp

Sau tất cả các biện pháp trên, thì việc bồi bổ sụn khớp là giải pháp triệt để nhất giúp người bệnh phục hồi tổn thương tại khớp và thoát khỏi tình trạng đau nhức.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Xương Khớp: Hyluflex

Hyluflex có thành phần chính: Hydrolyzed Collagen Type II, Hyaluronic acid, Glucosamine HCL, Chondroitin sulfate, MSM, Vitamin B1 (Thiamine Mononitrate), Pyridoxine HCL, Vitamin D3, Boswellia Serrata, Chinese Skullcap, Bromelain, Black Catechu, Turmeric Extract, Chiết xuất rễ gừng (Ginger Root Extract), Tiêu đen (Bioperine).

Công dụng:
– Hỗ trợ phục hồi và tái tạo sụn, tăng tiết dịch nhờn cho khớp,
– Hỗ trợ sự hoạt động linh hoạt của các khớp xương, giảm thoái hóa khớp.
– Hỗ trợ giảm đau do khô khớp, viêm sưng khớp.

Đối tượng sử dụng: Dùng cho người trưởng thành (trên 18 tuổi), người vận động nặng nhọc, người bị loãng xương, thoái hóa xương khớp, chấn thương xương khớp, viêm khớp.

Sản phẩm được phân phối độc quyền tại Công ty Cổ phần Peacelife Việt Nam.
Địa chỉ: 262A Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
Hotline: 0943.968.958/ 046.654.7733

 

Theo Hyluflex.com (Tổng hợp)

Các phản hồi
Hiện tại chưa có bình luận nào
Gửi bình luận của bạn
Mã xác nhận
Captcha image  
Quảng cáo
  • xả độc gan
    xả độc gan
Fanpage Facebook