Áp dụng những bài tập này thường xuyên, bạn sẽ không phải lo lắng về bệnh gout nữa
    23:26:00 05/12/2017
    Áp dụng những bài tập này thường xuyên, bạn sẽ không phải lo lắng về bệnh gout nữa

    Bệnh gout là căn bệnh thường gặp ở nam giới có đang có nguy cơ trẻ hóa, những cơn đau ở các khớp ngón tay và chân đã ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Hãy thử một vài bài tập cơ bản dưới đây để không còn phải lo lắng về căn bệnh này nữa.

    Bài tập giãn cơ
    Giãn cơ có thể giảm được sự tích tự axit uric trong cơ thể. Bên canh đó giãn cơ còn có thể giúp tăng khả năng hoạt động, sự linh hoạt của các cơ, khiến cho người bệnh cảm thấy thư thái hơn.

     

     

    Bài tập lưng và cơ đùi sau
    Ngồi trên sàn, 2 chân duỗi thẳng trước mặt. Vươn mình về phía trước cho đến khi tay chạm ngón chân. Giữ tư thế trong 15 giây và cố gắng làm thêm 3 lần nữa. Những lần đầu tiên có thể giảm thời gian giữ tư thế xuống cón 10 giây nếu chưa quen, sau đó cố gắng làm quen với bài tập.

    Bài tâp vai
    Đầu tiên dành vài phút để khởi động, lưu ý phần cơ thể trên. Tiếp tục ta cuộn người về phía trước trong khoảng 30 giây rồi cuộn người về phía sau cũng trong khoảng 30 giây. Tay luôn để sát theo cơ thể.
    Bơi lội

     

    Bơi và aerobic dưới nước là phương pháp tuyệt vời để tăng cường các chức năng của cơ, vì khi bạn di chuyển trong nước, các cơ sẽ phải chịu ít lực hơn nên sẽ dễ dàng hơn trong quá trình tập luyện. Hãy bắt đầu với 2 ngày một tuần, mỗi lần ít nhất 15 phút. Mục tiêu của giai đoạn này là bơi 30 - 45 phút một tuần.

    Bài tập cổ tay
    Tay nắm hình nắm đấm, xoay cổ tay theo chiều kim đồng hồ 30 giây, đổi chiều ngược lại tập trong 30 giây.

    Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Hyluflex 
     

     


    HyluflexThành phần chính: Hydrolyzed Collagen Type II, Hyaluronic acid, Glucosamine HCL, Chondroitin sulfate, MSM, Vitamin B1 (Thiamine Mononitrate), Pyridoxine HCL, Vitamin D3, Boswellia Serrata, Chinese Skullcap, Bromelain, Black Catechu, Turmeric Extract, Chiết xuất rễ gừng (Ginger Root Extract), Tiêu đen (Bioperine).
     
    Công dụng: 
    - Hỗ trợ phục hồi và tái tạo sụn, tăng tiết dịch nhờn cho khớp,
    - Hỗ trợ sự hoạt động linh hoạt của các khớp xương, giảm thoái hóa khớp.
    - Hỗ trợ giảm đau do khô khớp, viêm sưng khớp.
     
    Đối tượng sử dụng: Dùng cho người trưởng thành (trên 18 tuổi), người vận động nặng nhọc, người bị loãng xương, thoái hóa xương khớp, chấn thương xương khớp, viêm khớp.
     
     Sản phẩm được phân phối độc quyền tại Công ty Cổ phần Peacelife Việt Nam.
     Địa chỉ: 262A Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
     Hotline: 0943.968.958/ 046.654.7733

     

    Theo Hyluflex.com (Tổng hợp)

Quảng cáo
  • xả độc gan
    xả độc gan
Fanpage Facebook